Hello

Pilates
Entrenamiento de activación muscular, resistencia, flexibilidad, gestión de la respiración y control mental. Adecuado para mantener el equilibrio y la estabilidad de la columna vertebral. Es empleado como terapia de rehabilitación, dolores de espalda, y mejoramiento de la postura, ideal para músicos, artistas, deportistas y bailarines, entre otras personas que deseen cuidar de su salud física y mental.

Hipopresivos LPF
Entrenamiento fitness de baja presión, basado en ejercicios posturales mantenidos durante cierto tiempo con un marcaje respiratorio concreto, cuyo fin es favorecer la fuerza y el tono de la musculatura abdominal, brindar soporte a la columna, fortalecer el suelo, mejorar la capacidad respiratoria y disminuir estrés y la ansiedad. Recomendado para deportistas, preparar el embarazo, recuperación post-parto o personas que deseen cuidar de su salud de manera integral.

Yoga
Es una disciplina tradicional espiritual, física y mental que tiene su origen en la India. Es una de las seis dárshanas ortodoxas del hinduismo. Enfatiza la meditación y la liberación, siendo su texto principal el Yoga sutra.​ Su práctica permite conseguir un mayor control del estado físico y mental del ser humano.

Double Force
Double Force es un sistema metódico y neurodinámico de entrenamiento fitness adaptado, planificado paso a paso por la creadora de Healthy Mentoring que integra los beneficios de diversas técnicas de trabajo postural y respiratorio, basadas en el bienestar integrativo para estilizar y estabilizar el cuerpo, tonificar y fortalecer el aparato locomotor. Favorece la funcionalidad, flexibilidad y el equilibrio del sistema locomotor y la activación mente·cuerpo, proporcionando un estado de bienestar integral.

Recuperación Post-parto
Recuperación de la diástasis abdominal y el suelo pélvico. Favoreciendo a su vez, el tono muscular, la prevención y el tratamiento de prolapsos e incontinencia urinaria, y el mejoramiento de la depresión postparto, a través de técnicas de relajación y meditación.

Envejecimiento Activo
Actividades técnicas adaptadas de entrenamiento mental y corporal que ayudan a las personas adultas mayores a envejecer de manera activa, potenciando su capacidad social y mejorando su calidad de vida.

Liberación Miofascial
Mejoramiento de la movilidad, la flexibilidad, la circulación celular y elasticidad del tejido conectivo de los músculos (fascia), que pueden verse afectados por una lesión, estrés o sedentarismo causando el síndrome del dolor miofascial.

Inteligencia Emocional
Reeducar la forma y los hábitos en que se procesa el lenguaje, a través de técnicas de percepción, comunicación y comportamiento, con el fin de favorecer nuestro desarrollo y crecimiento personal y profesional.

Higiene Postural
Aprendizaje de un conjunto de referencias técnicas y prácticas del aspecto físico y mental que favorecen a la correcta posición del cuerpo en reposo o en movimiento, con el propósito de disminuir el riesgo de posibles lesiones en el aparato músculo esquelético debido a hábitos inadecuados.

Hipopilates
Esta clase consiste en un entrenamiento mixto de las técnicas de hipopresivos LPF y pilates, con el fin de aprovechar los beneficios de ambas y crear un ambiente dual y dinámico altamente favorecedor para el cuerpo y mente.